Struntar i tillskott

Många träningsentusiaster och bodybuilders ser på tillskott som något onödigt och undviker därför dessa produkter. Att undvika tillskott helt är i de flesta fall en dålig idé, speciellt om du vill kunna bygga stora och starka muskler. Om du inte redan använder dig av tillskott när du tränar, ska du se till att testa det. Ett exempel på ett bra tillskott för muskelbyggande är weight gainer. Weight gainer hjälper dig att få i dig extra kalorier och proteiner. Med detta överskott kan du snabbare och lättare bygga upp din muskelmassa.

Lär sig inte övningarna

Många struntar i att lära sig övningarna ordentligt. De tror att de vet exakt hur en övning ska utföras och bryr sig därför inte om att lägga ner tid på att lära sig den. Det är verkligen inte en bra idé. Om du inte lär dig att utföra en övning på rätt sätt, finns det en risk att du tränar helt fel. Övningar som utförs på fel sätt skulle i värsta fall kunna leda till allvarliga skador. Skador är såklart något som alla vill undvika till varje pris. Om du också vill undvika skador på din kropp när du tränar, ska du alltid se till att läsa på ordentligt innan du börjar utföra en ny typ av övning. Varför spendera flera månader på rehabilitering när du inte behöver det?

Äter för ensidigt

Många bodybuilders och träningsentusiaster äter en allt för ensidig kost. De flesta gör det för att det är lättare att laga hela veckans måltider på en och samma gång. Det är även lättare att räkna ut kalori- och proteininnehållet om varje måltid är exakt likadan. Att äta exakt samma mat varje dag i längre perioder är inte speciellt bra för kroppen. Om du bara äter ett par saker varje vecka, kommer du med största sannolikhet få i dig för få viktiga ämnen. En ensidig kost kan på sikt leda till jobbiga bristsjukdomar. Försök därför att variera din kost så mycket du kan. Det är fullt möjligt att träna hårt och samtidigt äta varierat. Det enda du behöver är lite inspiration.