När du inte dricker tillräckligt med vatten kan det leda till uttorkning. Utslagen och blåmärken är ett tecken på att du är uttorkad, och detta kan i sin tur orsaka yrsel, trötthet och huvudvärk. Detta är första gången som kroppen reagerar när den inte får tillgång till den mängd vatten som den behöver. Om du fortsätter att ignorera dessa symtom och inte dricker tillräckligt med vatten kan det leda till allvarliga konsekvenser som njursvikt och hjärtrytmstörningar.

Med en bra vattenflaska i din väska eller i handen har du alltid tillgång till fräscht vatten oavsett om du är på gymmet eller bara är på språng. Bra vattenflaskor med tryck kan du hitta hos Axon Profil. Man kan välja mellan över 170 olika vattenflaskor med tryck. Det finns modeller av bland annat plast, metall och glas. Dessutom finns det ett brett sortiment av miljövänliga vattenflaskor med eget tryck. 

Hur mycket vatten behöver man? 

För att förebygga uttorkning är det viktigt att du dricker tillräckligt med vatten varje dag. Hur mycket vatten du behöver beror på en rad olika faktorer, såsom din aktivitetsnivå, klimat och hur mycket salt du har i din kost. Experter rekommenderar vanligtvis att man dricker cirka två liter vatten per dag, men detta är bara en allmän rekommendation och du bör faktiskt dricka mer eller mindre vatten beroende på dina personliga behov.

Om du är osäker på hur mycket vatten du behöver dricka varje dag, finns det enkla test du kan göra för att se om du är hydrerad. Ta en titt på din urin - om den är mörk och har en stark lukt så betyder det att du behöver dricka mer vatten. Urin som är ljus och har en mild lukt är ett tecken på att du dricker tillräckligt med vatten.

Lyssna på kroppen

Det finns många olika sätt att få i sig tillräckligt med vatten under dagen, såsom att dricka kranvatten, juice, smoothies eller te. Det spelar ingen roll vilket av dessa alternativ du väljer, bara se till att du får i dig den mängd vatten som din kropp behöver för att fungera optimalt.

Dricka vatten är en av de absolut viktigaste sakerna du kan göra för din kropp, och det är något som alla borde ta på allvar. Se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag, och ta hand om dig själv genom att lyssna på dina kroppssignaler. Detta kommer inte bara hjälpa dig att må bättre, utan det kommer också ge dig mer energi och styrka för att klara av alla utmaningar som livet kastar på dig.